Tips bij het verdedigen |
|
Tijdens de wedstrijd zul je regelmatig moeten verdedigen. Of het nu het verdedigen van de bal, of het verdedigen van je eigen helft/doel is.
Hieronder geven we je enkele tips, waarmee je wellicht je voordeel kan doen.
We hebben de tips verdeeld in tips voor het verdedigen van je eigen helft (oftewel het stoppen van een doorgebroken tegenstander) en het verdedigen van de bal (de ander mag ‘m niet afpakken).
Tips bij het verdedigen van de eigen helft.
Tips bij het verdedigen van de bal.
- Als je snelheid hebt en je tegenstander komt je tegemoet, probeer dan even af te remmen en daarna weer te versnellen. Bij het versnellen verander je iets van richting. Een tegenstander die te hard is aankomen lopen is nu uitgespeeld.
- Doe alsof je wilt schieten, maar raak de bal niet en probeer direct de tegenstander voorbij te dribbelen.
- Maak een schaarbeweging. Stap met je rechtervoet naar rechts alsof je naar rechts wilt dribbelen. Zorg er echter voor dat je niet met je hele gewicht op je rechtervoet komt te staan. Hierdoor val je weer naar links. Neem nu de ban met de buitenkant van je linkervoet mee naar links en verplaats het gewicht nu volledig naar het linkerbeen.
Door deze beweging denkt de tegenstander dat je naar rechts gaat, maar je gaat naar links.
- Natuurlijk kun je ‘m ook de andere kant op doen.
- Neem iets afstand van de bal. Dit heeft alleen zin als de tegenstander wat verder weg staat (ongeveer 1,5 meter). Op het moment dat je de bal laat liggen komt de tegenstander naar voren. Op dat moment trek je de bal met je voet weer naar je toe en dribbel je van de tegenstander weg.
- Gebruik je billen! Dit doe je vooral als je bijna geen vaart hebt. Zorg ervoor dat je met je billen tussen de bal en de tegenstander komt te staan en steek je billen een beetje naar achteren. Om de bal af te kunnen pakken moet de tegenstander om je heen bewegen. Op het moment dat de tegenstander dit aan de linkerkant probeert, dribbel en versnel je naar rechts. Probeert de tegenstander het aan de rechterkant dan ga je natuurlijk naar links.
- Als de tegenstander helemaal niets doet, kun je achteruit dribbelen terwijl je licht tegen de tegenstander aandribbelt. Hierdoor zal de tegenstander in de meeste gevallen achteruitstappen, waardoor je weer wat dichter bij het doel komt.
En mocht het echt allemaal niet helpen, dan kun je natuurlijk ook je ‘swalbe’ oefenen ;-)
Klik hier voor meer trainingstips.
 |
|
@FcMeiden
Kon helaas geen tweets vinden
|
0 + 0
0 + 0
0 + 0
De speelsters moeten zeker 50 meter uiteen staan